Uống cà phê có làm sạm da?

Có thông tin cho rằng, uống cà phê sẽ gây ra tình trạng da khô, xỉn màu. Điều này khiến không ít chị em lo lắng khi sử dụng cà phê. Vậy thực hư thông tin này là gì, uống cà phê có làm sạm da không?

1. Uống cà phê có làm sạm da, khô da không?

Theo ThS. BSCKII Phạm Ngọc Hảo, Ủy viên Ban chấp hành Hội Da liễu Việt Nam, nhiều người cho rằng uống cà phê có thể khiến da ngày càng xuống sắc bởi caffeine trong thức uống này làm mất đi độ ẩm của da, khiến da sạm, xỉn màu.

Tuy nhiên, cà phê không làm mất nước nếu bạn chỉ uống ở mức bình thường. Caffeine trong cà phê có tác dụng lợi tiểu nhưng sự kích thích lợi tiểu hết sức nhẹ nhàng. Thực tế, các nghiên cứu cho thấy, để caffeine có tác dụng lợi tiểu đáng kể thì bạn cần tiêu thụ hơn 500mg caffeine/ngày – tương đương uống khoảng 5 cốc hoặc 1,2 lít cà phê pha phin.

Do đó, ThS. BSCKII Phạm Ngọc Hảo nhấn mạnh, ở người khỏe mạnh, việc uống 1-2 tách cà phê khó có thể khiến da bị mất nước hoặc sạm da.

2. Lợi ích của cà phê đối với làn da

Uống cà phê một lượng vừa phải có thể mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe nói chung. Đối với làn da, uống cà phê có thể giúp bảo vệ làn da, chống lão hóa. Cà phê có chứa chất chống oxy hóa, chẳng hạn như polyphenol, giúp bảo vệ khỏi tia cực tím (UV) và một số dấu hiệu lão hóa liên quan đến việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như đồi mồi, tàn nhang…

Ngoài ra, có thể sử dụng cà phê theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như đắp mặt nạ cà phê tẩy da chết, giảm quầng thâm mắt, trị mụn…

3. Một số lưu ý khi uống cà phê

Dưới đây là một số lưu ý khi uống cà phê mà bạn không bỏ qua:

– Người bệnh tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim hoặc các bệnh về thần kinh, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống cà phê.

– Không nên uống cà phê quá muộn trong ngày, vì nó có thể gây khó ngủ hoặc gây ra rối loạn giấc ngủ. Chính điều này cũng sẽ làm ảnh hưởng đến nhan sắc của bạn. Thức khuya có thể khiến bạn già trước tuổi, xuất hiện quầng thâm mắt, da xỉn màu thiếu sức sống…

– Nên uống vào buổi sáng và uống một lượng vừa phải. Thông thường, uống 1 – 2 tách cà phê mỗi ngày là đủ, tránh lạm dụng cafe quá nhiều.

– Tránh uống cà phê quá nhiều khi đang ăn, vì nó có thể làm giảm sự hấp thu của các khoáng chất, tác động xấu đến sức khỏe và vẻ ngoài của làn da.

– Phụ nữ mang thai nên hạn chế uống cafe vì nguy cơ gây tăng huyết áp, tăng nhịp tim và mất ngủ và có thể ảnh hưởng tới em bé.

– Luôn uống đủ nước trong ngày.

– Không uống quá nhiều cà phê vì có thể làm da tiết dầu nhiều hơn, gây bít tắc lỗ chân lông, làm mụn xuất hiện nhiều hơn.