6 lợi ích sức khỏe của việc cưỡi ngựa

Bất cứ ai từng cưỡi ngựa, nắm dây cương và phi nước đại về phía hoàng hôn (hoặc ít nhất là quanh chuồng ngựa) đều biết cảm giác đó.

Đúng vậy, chính là cảm giác đó. Cảm giác khiến bạn ngồi thẳng lưng, tự hào và cảm thấy hòa làm một với sinh vật sống khác. Cảm giác lấp đầy mũi bạn bằng mùi cỏ khô hoặc cây thông, lấp đầy tâm hồn bạn bằng hy vọng rằng mọi điều đều có thể và lấp đầy tâm trí bạn bằng sự kinh ngạc trước con vật hùng vĩ đang nâng đỡ bạn.

Thêm vào đó, bạn cũng đang hướng đến một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh hơn. Bạn đang gắn kết với chính mình, với con ngựa của bạn và với thiên nhiên. Bởi vì trong một thế giới đầy máy chạy bộ và máy tập thể hình, không gì sánh bằng việc được ở ngoài trời.

Và một khi đã ở ngoài đó, những lợi ích cho tim, cơ thể, tinh thần và trí óc của bạn sẽ vô cùng nhiều.

Dưới đây là sáu lý do để bạn nên cưỡi ngựa.

1. Sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu được ủy thác thay mặt cho Hiệp hội Ngựa Anh cho thấy rằng cưỡi ngựa thực sự là một bài tập tim mạch tốt. Chỉ cần cưỡi ngựa nửa giờ cũng được coi là bài tập vừa phải, trong khi chạy nước kiệu tiêu hao nhiều năng lượng hơn chơi cầu lông.
2. Sức mạnh cơ lõi. Ngồi thẳng lưng và dồn lực vào thân ngựa sẽ kích hoạt các cơ lõi, rất cần thiết cho sự cân bằng và tư thế.
3. Đốt cháy calo. Trong một nghiên cứu của Đại học Texas A&M, các nhà nghiên cứu đã tập trung vào năng lượng tiêu hao trong khi cưỡi ngựa cường độ cao. Nhưng bạn không cần phải bắt bò để đốt cháy calo.

Cưỡi ngựa trong 45 phút ở tốc độ đi bộ, chạy nước kiệu và phi nước đại có thể đốt cháy tới 200 calo. Nếu bạn làm điều gì đó vất vả hơn một chút như cắt bò hoặc điều khiển ngựa, con số đó có thể lên tới gần 7 calo mỗi phút trong toàn bộ thời gian cưỡi ngựa.

Thêm vào đó, việc nâng yên lên và xuống khỏi lưng ngựa, mang xô cỏ khô và nước đến chuồng và chải lông ngựa – tất cả đều đốt cháy rất nhiều calo.

4. Hạ huyết áp. Một trong những lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên là hạ huyết áp và cưỡi ngựa là một hình thức tập thể dục. Huyết áp thấp hơn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Thêm vào đó, việc ở gần động vật cũng được chứng minh là có tác dụng tương tự.
5. Giúp đưa ra quyết định. Khi cưỡi ngựa, bạn liên tục phải quyết định xem nên tăng tốc hay giảm tốc, nên tránh những con đường nào và khi nào bạn và ngựa cần nghỉ ngơi. Kiến thức đó cũng áp dụng được vào phần còn lại của cuộc sống.
6. Thư giãn. Chuyển động tự nhiên của ngựa có tác dụng làm dịu; cùng nhau đi bộ và cơ thể của bạn sẽ đồng bộ.

Nguồn: American Heart Association

Link gốc: tại đây